Как научить ребенка кататься на велосипеде

08 июня 2020

Наконец наступило долгожданное лето и все чаще на улице можно встретить детей и родителей на велосипедах.  «Железный конь» – заветное желание практически любого дошкольника.

Умение передвигаться на двух- или трёхколесном транспортном средстве – не только великолепная возможность получить заряд позитивных эмоций, занятия велоспортом укрепляют мышечный корсет, развивают ловкость и выносливость, кроме того способствуют:

• развитию вестибулярного аппарата, что положительно сказывается на способности ориентироваться в пространстве;
• формированию внимательности  и увеличению  скорости  реакции, поскольку ребёнку приходится распределять внимание на несколько дел и реагировать на всевозможные дополнительные факторы;
• улучшению кровоснабжения внутренних органов,  что увеличивает  доставку кислорода к мозгу, а это крайне положительно влияет на интеллект малыша;
• укреплению  защитных  сил детского организма, а, значит, юный велосипедист реже болеет и быстрее справляется с болезнью, если всё же захворает;
• ускорению обмена веществ, вот почему езда на двухколёсном друге рекомендована ребятишкам с избыточной массой тела. 

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО…

• При езде на велосипеде за один час расходуется около 600 калорий.
• В мире существует с примерно один миллиард моделей велосипедов, что более чем в 2 раза превышает количество автомобилей и мотоциклов. К слову, полмиллиарда байков приходится на Китай.
• При одинаковом количестве затрачиваемой энергии человек может передвигаться на велосипеде в три раза быстрее, чем при беге.
• У жителей немецкого города Мюнхена имеется привычка ездить на велосипеде даже в зимнее время и при сильных холодах.

​

• ​Примерно 40 лет назад начали выпускаться велобайки из титана. Впоследствии для их производства стал использоваться углепластик. Велокомпьютер, отслеживающий информацию о скорости передвижения, времени и уровне нагрузки на человека, был изобретён в последнем десятилетии прошлого века.       

Обучать ребенка ездить на велосипеде нужно поэтапно:

1. Знакомство

Обучение начните с простого знакомства и осмотра велосипеда. Пусть малыш посмотрит, потрогает руль, педали, понажимает кнопки, послушает мелодии, если велосипед музыкальный.

2. Научите правильно садиться на велосипед

Наклоните велосипед на бок, а затем, опираясь на левую ногу, занесите правую над велосипедом и поставьте с другой стороны велосипеда.  Все действия объясняйте. Когда ребенок видит точный пример с подробным объяснением ему легче запомнить и повторить.

3. Начните с беговела

Беговелы, велобеги, ранбайки — двухколёсные каталки, похожие на велосипед без педалей, не просто так стали популярны во всём мире. Уже в два года ребёнок может научиться балансировать, держать ровно руль, вписываться в повороты и не будет бояться скорости.

4.  Научите ребенка пользоваться рулем и педалями по-отдельности

Когда ребенок поймет, как пользоваться рулем, учите его пользоваться педалями. Пусть ставит ножки на педали и пытается давить, а вы, в это время, слегка помогайте — подталкивайте велосипед, но не сильно, чтоб малыш смог понять процесс.

5. Торможение

Следующий этап — процесс торможения. Когда катите велосипед с ребенком, попросите его затормозить. Объясните, что после торможения ногу надо опускать на землю для сохранения равновесия. В этот момент ребенка надо страховать, но не держать.

6. Закрепление

После того, как ребенок самостоятельно сможет держаться секунд 20-30, научите его объезжать препятствия и поворачивать. В качестве препятствий можно использовать выстроенные в ряд фишки, кегли, шишки, нарисованные на асфальте метки и т.д.

Материал подготовлен инструктором по адаптивной физической культуре Ивановой В.С.